湿是中医特有的概念，分内外两端。外感湿邪一般是冒雨行走，感受寒湿导致的。内湿一般是脾胃虚弱运化失常导致的湿邪内生。外感寒湿可见身体沉重、肢体疼痛或发热、乏力，可以吃羌活、独活泡水喝。内湿可见小便不利、水肿、舌苔厚腻。如果腹胀、食欲不振、腹痛、腹泻是脾胃寒湿，可以吃薏米仁、猪苓、茯苓。平时嗜食酒肉肥甘，不加节制也会损伤脾胃，导致湿热内生，可见小便不利、尿痛，可以吃清热利湿药，比如车前子、滑石。如果湿重且有失眠，可以吃茯神去湿安神。
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