怀孕几个月可以吃钙片

一般在怀孕4-5个月时就应该开始补充钙片，妇女在妊娠以后每日所吃的食物除了需要维持自身机体代谢所需要的营养物质之外，还要供给胎儿以正常生长发育所需。

研究表明营养作为最重要的环境因素，对于母亲与子代的近期和远期健康都将产生非常重要的营养，孕期营养不良不仅与流产、早产、难产、死胎、畸形胎儿、低出生体重、巨大胎儿、妊娠期贫血、子痫前期、妊娠期糖尿病和产后出血等相关，也会对子代出生之后的成长和代谢产生非常不良的影响，因此应该指导孕妇合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素以及矿物质。通常情况下在怀孕大约4-5个月时就应该开始补充一些奶类，因为奶类会富含蛋白质，也是钙的良好来源，同时还应该补充每日600mg的钙质。

建议孕妇吃钙片要按正常量服用，尽量不要加大剂量，还要注意多锻炼身体，适量喝纯牛奶，适量吃豆类食品，平时要适当的晒太阳，有利于钙质的吸收。