性功能下降可以先通过改变饮食结构进行增强。
首先，可以吃一些粘液比较丰富的食物，如：秋葵、山药等，这些食物既可以补肺健脾，又可以益肾填精；其次还可以吃枸杞、黑芝麻，核桃等，这些食物同样具有滋阴补肾的作用。
但要注意动物肾脏等需慎用，其虽有壮阳强性作用，但久用反而损伤肾阴。
除了通过改变饮食，还需要加强锻炼，如进行仰卧起坐、平板支撑等进行核心肌肉的训练。
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