如何预防脖子痛，首先平时要纠正不良的坐姿和不良的生活习惯，在坐的时候要抬头挺胸，头和桌面要保持一定的距离，不可过度低头、过度屈曲颈部，长时间工作，这样容易引起颈肌劳损和脖子痛。
其次要睡硬板床，在脖子的下方要垫一个小的低枕头，这样有利于维持颈椎的生理性前凸，可以防止颈部肌肉的痉挛，防止颈肌劳损引起的脖子疼痛。平时也可以进行颈部的功能锻炼，通过加强颈部肌肉的力量，可以加强颈椎的稳定性，也可以预防脖子疼痛。
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