要想长的高，妈妈首先不能吃垃圾食品，因为有研究发现如果妈妈经常吃各种垃圾食品，出生以后对垃圾食品就有天然的爱好，影响长个子。妈妈情绪应该乐观快乐，有研究发现快乐的妈妈，孩子出生以后会长得更高，出生以后先要注意营养，避免发胖，因为肥胖是隐性营养不良，有可能影响长高。
另外，长高需要大量的原料，新鲜的牛奶提供蛋白质和钙，同时钙的吸收需要阳光照射皮肤，皮肤合成维生素D，帮助钙吸收长得更高，同时生长激素非常重要，但生长激素和运动、睡眠密切相关，需好好的睡觉，充足的睡眠，还有坚持锻炼，锻炼可以升高生长激素，睡眠同样让生长激素升得更高，可以长得更好，也要注意如果出现了生长迟缓或者比同龄人偏矮，应该及时去医院，医生帮助查找原因，发现如果是营养不好或者是某些疾病，医生需和患者一块想办法，因此要想长高，健康的生活方式最重要。
