出现了韧带损伤可以口服双氯芬酸钠肠溶片进行消炎镇痛，缓解症状，同时患肢免负重，避免剧烈的活动，给予支具外固定，避免因为异常活动而导致的韧带进一步的损伤，卧床休息，抬高患肢，局部可以给予冷敷进行消肿对症治疗。如果短期之内症状没有任何缓解，及时去正规医院就诊，完善关节部位的核磁共振检查，明确韧带损伤的严重程度。如果通过查体发现关节部位出现了严重的不稳定，可能需要及时进行手术治疗，把韧带缝合或者重建，最大可能的恢复关节的稳定、恢复关节的功能。
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