在睡眠状态下都会出现梦境，做梦是常见的一种生理现象，睡眠过程中大多数脑细胞处于抑制状态，仍有部分脑细胞处于活跃状态就会对白天事情、曾经发生过的事情或者平时担心事情，在梦中体现出来，甚至会出现梦呓、梦游等现象。平时精神压力过大、情绪不稳定、经常过于紧张、过于劳累等，做梦次数增多，如果做梦影响平时工作和学习就需要进行调理。要有一个良好的心理状态，遇事不急不怒不燥，心态平和，不熬夜，按时休息，睡前不要思考问题过多复杂，让心情归零，睡前不可进餐过饱，保证良好的睡眠质量，有利于改善多梦的症状。
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