长期或者大量喝碳酸饮料很容易导致发胖，因为碳酸饮料中含有过量的糖分，属于高热量饮品。如果不加以控制，长期摄入会加重体内消化系统负担，容易对胃肠道黏膜产生刺激，不利于肠胃蠕动，很容易造成糖原分解减慢，脂肪分解速度降低的情况。大量脂肪堆积和长时间不能及时排毒，很容易造成肥胖，产生脂肪肝等不良疾病。
所以，日常生活中要尽量少喝碳酸饮料，以饮用温开水或者茶水为主，尤其是茶水中的营养成分，能够很好的促进肠胃蠕动，缓解便秘，促进脂肪分解，加强人体新陈代谢，对减肥具有很好的效果。
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