月子里吃黑芝麻有一定的下奶作用，黑芝麻中含有丰富的营养物质，比如氨基酸、脂肪、蛋白质等。可以促进身体新陈代谢，还可以促进乳腺分泌乳汁，有助于下奶。
另外，黑芝麻中还有维生素E、钙、糖类等物质，可以补充身体所需的营养物质，增强体质，有助于产妇身体恢复。黑芝麻中的维生素E和钙，可以增加奶水营养，预防宝宝缺钙，促进智力发育等。产后还需要吃猪蹄、炖鱼汤等，这也可以促进奶水分泌，还需要让孩子多吮吸，也有助于下奶。在月子期间不能吃韭菜、茴香等，容易引起回奶，也不能在月子期间着急、生气，在月子期间需要注意保暖，避免着凉。
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