人体的体质并没有易瘦体质和易胖体质之说，就不可能有方法能够把身体调成易瘦体质。人的胖瘦很大程度上受先天因素的影响，后天的生活习惯、外界环境也对体重会有影响。如果想要保持比较瘦的体型，平时要注意控制饮食，少进食高热量的食物，另外要多吃蔬菜水果、多运动，通常可以每天进行适量的中等强度的有氧运动，例如慢跑、快步走或者游泳等运动，都有助于控制体重的增长。并不是说人的体重越轻越好，越瘦越好，如果体重过度轻，体型过于消瘦，反而要警惕是否有疾病导致，例如甲状腺功能亢进症或者糖尿病，或者结核病、肿瘤等，都会出现不明原因的体重下降。
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