在脚扭伤了之后，在伤后的24-48小时之内需要冷敷，冷敷可以使局部的血管痉挛，减轻局部的过度肿胀。在脚崴了之后，过了48小时之后可以采取热敷，热敷可以增加局部的血液循环，可以减轻局部肿胀和软组织的损伤。在脚扭伤的时候，也需要到医院就诊，以排出骨折的可能，需要拍X光片以及经过专业医生查体。如果出现骨折的情况下需要石膏外固定，因为有的踝关节骨折需要石膏外固定和手术治疗，所以不可以掉以轻心，防止耽误病情，加重或延误病情。
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