怀孕可以吃木耳，特别是黑木耳，黑木耳当中含铁量非常丰富，吃黑木耳可以起到补充孕妇体内铁元素的作用。孕妇在怀孕的晚期，非常容易出现缺铁性贫血，适当的吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的发生。而且在黑木耳当中，还含有丰富的蛋白质以及人体所需的氨基酸，能够提高孕妇的免疫力，促进宝宝体格的生长发育。孕妇吃黑木耳还可以起到缓解便秘的作用，因为黑木耳含有丰富的膳食纤维，吃黑木耳可以促进孕妇的胃肠蠕动，缓解便秘的发生。
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