来例假的时候子宫内膜发生剥脱出血，盆腔也处于血管的扩张。盆腔的充血以及前列腺素的作用，导致平滑肌收缩，肌肉的收缩也会引起下腹的坠胀不适感以及腰酸背痛感。
所以在来例假的时候女性身体是比较虚弱的，一定要注意休息、避免劳累、避免体育运动。剧烈的体育运动可能会引起月经量增多、月经持续时间长，也需要适当的活动。
注意避免生冷、寒凉、刺激性大的食物，需要进行局部的护理，保持局部的干燥、透气，避免长期使用潮湿、不透气的卫生巾。
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