怀孕肚子胀，首先，应该多喝水，可以在餐前空腹喝温水，也可以在水中适当放一些蜂蜜，防止出现肚子腹胀引起的大便干结等情况，但是要少放蜂蜜，因为蜂蜜的糖分比较高。其次，少食多餐，少食多餐能够帮助胃部迅速消化，如若胀气的时候还吃大量食物，可能会给肠胃增加负担，所以孕妇不妨少食多餐，而且多吃流质的食物和好消化的食物。再次，还应该每天养成定时排便的习惯，多吃新鲜的水果、蔬菜，以及纤维素含量比较高的食物，促进肠胃蠕动，减轻腹胀和便秘的现象。另外，可以进行腹部按摩，从下腹开始按照顺时针方向，每次按摩10-20圈，每天3-4次，可以缓胃胀的现象和肚子胀的现象。最后，要注意禁食辛辣、油腻、刺激的食物，以防导致不良现象发生。
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