腰肌劳损多久可以恢复

腰肌劳损是引起目前腰痛常见的原因之一，其恢复时间需根据患者具体病情而定，存在一定个体差异。

腰肌劳损一般好发于久坐、长期伏案工作，尤其是坐办公室或者出租车司机等需要久坐的一类人群，因为在坐位过程中，腰部受到的负荷远要大于平躺和站立位，因此长期的腰力作用下，容易引起腰部肌肉软组织产生劳损及无菌性炎症等。如果是单纯腰部肌肉劳损，常表现为腰部疼痛及活动受限，弯腰时疼痛可以加重，此时应进行卧床休息、静养，同时热敷、理疗或者外用药物，一般经过两周左右休息即可恢复。如果患者既往有腰肌劳损病史或者有腰椎疾病史，如腰椎退变性增生、侧弯、滑脱及相应不稳定等，腰肌劳损进行治疗的时间较单纯，需要相对延长，需要充分休息、热敷理疗，保守治疗大概4周左右才能够逐步恢复，并且还要佩戴围腰保护腰部。既往如果有腰椎间盘突出病史，可能需要6-8周，甚至更长时间才能够逐渐恢复

腰肌劳损患者日常需注意休息，避免保持同一姿势过长时间。疼痛时可通过冰敷或根据医生指导的按摩手法按摩缓解，生活中应注意避免搬运重物。