两个肩膀中间主要是背部、胸椎、颈椎交界处，这个地方疼痛最多见的原因就是颈部肌肉和背部肌肉劳损，主要是由于长时间低头玩手机、伏案工作，有可能会引起肌肉劳损，而发生颈痛和背痛。有时候还会伴有颈肩部和颈背部肌肉痉挛的表现，会发生颈部肩膀和背部非常僵硬、活动受限的情况。
出现这样的情况，首先要使用局部热敷，同时配合肌肉松弛药，比如盐酸乙哌立松片，来缓解局部肌肉的痉挛，可以使用汉防己甲素片和西乐葆胶囊来缓解疼痛，要改善以上不良的生活方式。
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