健身后出现手臂伸不直，并且伴有肌肉酸痛的症状。这种情况是考虑健身的运动量过大或者健身当中负荷过重造成的损伤，主要是这两个原因造成的。出现这种情况，应该停止健身运动，进行治疗，好了以后再继续健身。应该制动休息，对于有疼痛或者酸痛的部位，可以采取外用药物的治疗，比如中成药的金黄膏以及西药的扶他林乳胶剂，这些都可以有利于局部的消炎镇痛、活血化瘀。另外局部也可以采用理疗、热敷、轻度的按摩、针灸、频谱照射等些物理治疗的手段进行缓解症状。尤其是科学的轻柔的按摩，有利于局部的活血化瘀，促进肿胀的减轻，消除酸痛的症状。经过休息和支持对症治疗，症状可以在数日之内明显缓解。如果症状不缓解，需要及时的就医。
