气血不足即气虚和血虚同病，导致脏腑功能减退，引起早衰。男性气血不足会出现体质虚弱，抵抗力下降，易感到疲劳乏力，有时会出现头晕症状，记忆力也会有不同程度的下降，睡眠质量差，入睡困难，睡中易惊醒，夜尿频多，皮肤萎黄、粗糙、无光泽，以及头发干枯开叉、脱发等。指甲出现皱纹也是身体开始衰老的征像，说明体内血液循环减少。平时应多食用富含优质蛋白、微量元素、叶酸、维生素B12的食物，如红枣、莲子、乌鸡、猪肝、木耳、菠菜等，既补充营养又能补血活血，加强运动也是调养气血重要的一环，可以练习太极拳、瑜伽等舒缓的运动，如果症状持续不缓解，可于医院就诊对症治疗。
