更年期多久能恢复正常

更年期是一个阶段，每个人更年期的时间是各不相同的，这也与每位女性对待更年期的态度有关，因人而异。

通常情况下，我们把卵巢功能衰退一直到卵巢功能减退、月经停止来潮称之为围绝经期，也就是通常所说的更年期。更年期的患者由于激素水平的改变会出现一系列的症状，比如出汗、潮热、心悸、睡眠欠佳、脾气急躁或者抑郁等，这种症状每个人轻重程度不一，对生活的影响也各不相同，有的人轻轻松松度过，有些人必须用药或者出现其它合并症。有些人持续时间比较短，1-2年就消失，有些人持续的时间比较长，可能5-10年，这些与机体状态、机体神经的敏感性以及心态密切关联，所以更年期的女性应该保持良好的心态，积极的锻炼身体，对症处理困惑自己的严重症状，这样就可以尽快的度过更年期。

日常生活中，对于更年期的女性需要注意补充蛋白质，平常可以多吃豆制品等蛋白质含量比较丰富的食物。注意补充维生素。另外应进行适当的锻炼，多进行户外活动，注意休息，避免过度劳累。