要想保护好眼睛，要养成良好的用眼卫生习惯，避免长时间近距离用眼，尤其是玩手机、看电视、看电脑等，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟。不要走路看手机、不要在太阳光强烈或者是光线非常暗的地方看手机，外出太阳光刺眼建议佩戴墨镜，保护一下视网膜。不要躺着看手机，要多吃一些富含维生素A、维生素C的食物，比如动物的肝脏、蔬菜、水果等，尤其是西兰花、猕猴桃等，要经常喝由决明子和菊花泡的茶，这样的茶水有利于养肝明目。
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