哺乳期断奶时涨奶需要注意以下两个方面：
1、减少饮水：大量饮水会促进乳汁分泌，会让断奶时间延长，疼痛加重；
2、避开婴儿：特别是婴儿在母亲怀中时会去摩擦乳头，甚至吸吮，均有可能刺激母亲产生催乳素，促进乳汁分泌，导致断奶期延长，涨奶更明显。
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