坐的时间长脖子疼，多数是由于颈部的肌肉或者是软组织出现了慢性劳损，而导致脖子疼的症状，这时可以通过以下的方法来治疗疼痛：
第一、物理治疗，可以用微波理疗和远红外线的理疗，这样能够起到局部的减轻炎症、缓解疼痛的作用；
第二、口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，洛索洛芬钠片。还可以口服中成药物，比如颈复康颗粒、龟杞壮骨颗粒来治疗，也可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片；
第三、外用药物的治疗，可以用通络祛痛膏贴敷或者是扶他林软膏外抹，这样也能够起到局部通经活络、止痛的作用；
第四、要注意避免颈部长期低头，避免颈椎劳累，这样能够避免颈部肌肉进一步的损伤加重，从而缓解疼痛。
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