吃玉米的好处如下：
1、能够降低便秘和大肠癌的发生率，因为玉米作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动、促进排便，同时能够减少肠道有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，有很好的预防便秘、降低大肠癌发生率的好处。
2、从中医食疗的角度上来讲能够利尿消肿，对于小便不利导致的四肢浮肿、腹水的人，适当吃玉米有很好的通利小便、利尿消肿的好处。
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