立秋莫忘祛湿养胃

昨天立秋，是秋天的第一个节气，俗语说“秋后一伏热死人”。意思是说，立秋后的一段时间内，气温还是较高的，空气湿度也较大。人们经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，因此祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病就要提上日程了。今天我们给大家推荐三大穴位，帮助大家来祛湿养脾。

1、胃俞穴

定位：双手叉腰拇指在后，首先找到第十二肋，继续向正中触摸可找到第十二胸椎棘突，其旁开1.5寸(背部两侧大筋“竖脊肌”中点)。它具有和胃健脾，理中降逆作用。

操作：握紧双拳，以食指掌指关节抵在背部的胃俞穴上，依情况慢慢地向后仰，运用体重的力量来进行指压。

2、足三里

定位：正坐屈膝垂足，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指(中指)即 是足三里穴。它具有健脾和胃止痛的作用，可以治疗胃痛，胃胀，肠鸣，腹胀，小腹痛。

操作：胃在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候，按足三里的同时要向上方用力。

3、丰隆

定位：位于人体的小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指) 。能祛痰化湿，帮助脾胃的运化功能。

操作：将手握拳，以拳的小鱼际处在小腿中部进行敲打。

温馨提示：

1、多吃健脾和胃的食物。如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效；

2、忌食生冷食物，选择清淡的食物。