站一会脚后跟出现疼痛通常是骨质增生对周围软组织产生刺激而出现，或者周围的跟腱、肌肉、韧带等软组织过度疲劳形成劳损，特别是站得时间长久之后导致局部炎症代谢产物出现堆积，也会有明显的疼痛症状。因此出现这种情况之后要尽量选择避免站立，尽量让脚部放松，避免局部疲劳以及软组织的受压。也一定要注意保暖不能受凉，可以用热水进行烫洗，也可以选择活血化瘀、疏经通络、温经散寒等相关的中药进行脚的烫洗，能够有效地加速局部的血液循环并促进炎症代谢，能够缓解局部的炎性水肿和刺激，疼痛症状就能得到有效缓解。尽量选择穿软底高帮的鞋子，能够对周围的软组织产生支撑和保护作用，能够延缓劳损的出现，并且软底的鞋子能够避免骨质增生位置与周围的软组织压力过大，也能够有效的缓解疼痛。
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