花生是绿色食品，孕妇吃花生有很多好处。花生中含有大量的蛋白质和脂肪，也含有大量的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育是有利的。花生中含有丰富的钙，对母体和胎儿的钙质补充是有好处的。花生的红色外皮，可以改善和提高血小板的功能，从而预防贫血。花生中含有丰富的维生素及微量元素，不仅有利于胎儿发育，还有利于孕妇养胃通便。
平时孕妇可以生吃花生，有利于健胃，但是不宜一次吃太多，引起不适。平时还需要多吃蔬菜、水果，补充维生素，多吃排骨、鸡肉等肉类，补充孕妇需要的蛋白质等。孕期还需要保证充足睡眠，放松心情，保持良好状态，都有利于胎儿正常发育。
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