正常情况下，健身是不会影响月经，如果健身运动量过大、身体消化能量过多、超过身体正常新陈代谢范围等，就容易影响女性身体内分泌，导致月经失调等情况。所以女性平时锻炼或者健身，都需要注意控制好运动量。锻炼后以自己不感觉身体太疲倦为准，即使感觉到疲倦，经过适当休息也可以尽快恢复体力，使自己能够有饱满的精力投入到日常工作或者生活中，就会起到强身健体的效果。如果锻炼后感觉身体非常疲倦，甚至没有精神工作和适应日常生活，可能是运动量过大已经超出身体代谢范围。女性由于身体体力和能量消耗过大，就会引起功能出现异常，比如引起内分泌失调影响正常月经周期。
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