肩颈部的乳酸常常是由于高强度的体育锻炼，引起乳酸大量堆积于肩颈部，造成人体的酸疼，出现这类情况可以用以下方法进行保守治疗：
第一、最简单的方法可以选择泡热水澡，以及局部热毛巾湿敷、汗蒸，包括按摩，都能够有效的促进局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛，对于乳酸的吸收和排出有很好的帮助。
第二、有条件的情况下可以采取微波、烤灯、中频电以及针灸等方法进行理疗，可以快速的缓解肩颈部的酸疼。
第三、吃一些富含B族维生素的食物，有利于营养神经，促进乳酸的消退。
第四、注意肩颈部的保暖，避免受风、着凉，避免肩颈部的酸疼进一步的加重。
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