晚上小腿抽筋儿，也就是小腿的肌肉痉挛，涉及的问题是比较多的。1、临床中常见的是受凉，由于夜晚温度比较低，室温也可能会很低，再加上被子没盖好，小腿裸露在外，造成小腿肌肉的受凉，产生肌肉的痉挛，从而导致小腿抽筋。2、白天下肢的负荷过重，或者是长站、长走以及剧烈的运动以后，造成肌肉的乳酸堆积，晚上睡觉的时候，会出现小腿的抽筋。3、缺钙，钙离子是肌肉完成舒缩功能的重要离子，机体缺钙会造成肌肉的痉挛抽筋。出现抽筋后，处置办法很简单，休息，然后局部可以轻轻按摩抽筋部位，也可以做做热敷，很快就会缓解。平时要注意不要受凉，运动量不要过大，饮食上不要吃辛辣、生冷食物或者少吃，以及忌烟酒等。
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