吃方便面是容易导致身体发胖的，平时要尽量的减少吃方便面，因为方便面属于油炸食品，相对来说热量非常高，而且方便面中有很多的调料，这些调料的热量也很高。
如果已经属于超重或肥胖群体，希望减重、避免肥胖，不建议进食泡面。因为泡面不仅属于油炸食品，含较高的油脂和碳水化物，同时也属于糖类，容易产生更多的热量，不利于减重，不利于控制热量。肥胖最主要原因即摄入热量大于消耗热量，如果经常进食泡面，过度热量摄入，又不注意其它饮食控制，未坚持锻炼即会长胖。如想减重、减肥，最根本方法即减少摄入的热量，而增加消耗的热量。同时科学的生活方式也尤为重要，合理均衡饮食以及适度科学锻炼，戒烟限酒，心理平衡。
建议体重超重的人群，在三餐主食当中粗细搭配，尽量少吃或不吃油腻、高糖、高淀粉含量的食物。
