游泳后腰疼是怎么回事

游泳后出现后腰疼症状，多与游泳前热身不足，游泳时不当泳姿，或水温过凉、腰肌劳损等因素相关：

一、游泳相关因素：

1、热身不足：游泳前充分热身可帮助提高关节韧带的灵活性，防止肌肉和韧带损伤，而热身不足容易造成肌肉损伤引起腰部疼痛；

2、不当泳姿：游泳姿势不正确或过猛容易拉伤肌肉和韧带。若以错误姿势长时间游泳，可导致腰部肌肉出现二氧化碳和乳酸的异常堆积，使腰疼更加明显。此类情况尤其多见于运动量较少者；

3、水温过凉：水温过凉可造成腰部的肌肉痉挛，表现为停止游泳后腰部疼痛。

二、腰椎疾病：

主要包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎等病症，可表现为游泳后腰疼。该情况应根据病因进行治疗，原发病治愈后，后腰疼痛的症状也会随之消失。

若游泳后出现后腰疼痛症状不明显时，可暂时休息一段时间。若疼痛严重，可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等进行止痛，以及采取局部理疗，如热敷、推拿等，能够缓解疼痛。