睡觉起来发生了腰部酸痛的这种情况，基本上就是由于白天运动量过大或者是由于劳累过度，以及加上夜晚睡眠的质量不好而诱发出现腰部的酸痛。发生这种情况以后，建议患者先适当的进行局部的热敷，以及局部的按摩或者是配合着理疗、推拿来进行缓解。另外并配合着口服一些非甾体类的药物来进行缓解，比如布洛芬或者是双氯芬酸钠等，另外也可以适当的外用一些膏药，比如活血化瘀的来进行缓解，如果应用于药物治疗以后还是没有效果，最好是及时去医院就诊，查明一下哪种原因导致再给予针对性的治疗。
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