糖尿病人可不可以吃杨梅

糖尿病患者可以适量吃杨梅，糖尿病患者只要血糖控制相对稳定和满意，空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后两小时血糖控制在10mmol/L左右，这样吃各种水果对血糖影响不会大。糖尿病患者在水果选择上没有绝对的禁忌，既可以选择含糖量适中、升糖指数不是很高的杨梅，还有包括西瓜、桃子、苹果、草莓、樱桃。当然要注意量，可以掌握在一个拳头大小，不要一次吃光，最好分成两次吃。也可以选择含糖量比较高、升糖指数比较高的水果，像芒果、榴莲、荔枝、冬枣，可以减少到半个拳头大小。应该在两餐之间吃各种水果，不要餐前餐后马上吃。

如果水果吃得比较多，应该适当减少主食的量。水果的种类交替食用，这样营养更加均衡，生活质量也更高。糖尿病患者可以吃像西梅、杨梅这样的水果，但是要注意不要把水果榨成果汁来饮用。首先，可能会增加含糖量，也会提高升糖指数，不利于血糖的控制。其次，会损伤维生素，丢失大量膳食纤维。总之，糖尿病患者可以适量吃杨梅。