饭后达到空腹的时间就是胃的排空时间，胃的排空时间取决于胃肠动力状态以及进食的食物，因此需要根据具体情况进行分析。
正常人进食流食后往往需要半个小时的时间来排空，而进食了半流食的患者往往需要1个小时的时间来排空，进食混合食物的患者需要2-3个小时才能真正算空腹。饭后是迷走神经兴奋的状态，饭后胃肠道蠕动加快，促进胃内食物排空，迷走神经兴奋还可以导致血液流向消化系统，所以患者需要将食物排空后才能进行剧烈运动以及锻炼，否则会引起消化吸收不良以及腹痛、腹胀。
建议患者饭后不急于吸烟，饮茶，洗澡，也不急于上床睡觉，锻炼身体，不急于吃水果、不急于松裤带。建议患者饭后休息30分钟，在食物消化后再活动。
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