腰椎间盘突出的患者如果需要做减肥运动，必须要在安全的前提下进行运动，应当在医生或健身教练的指导下进行。旨在运动幅度不能过大，腰部负担不能过重的前提条件下进行，要注意控制好运动的强度，不要让身体承受过重的力量否则会加重腰椎间盘突出。要避免长期久坐或者长期久站，以及睡软板床的不良睡姿，来加强对腰部的保护。腰椎间盘突出的患者在减肥的方案上，需要选择良好的饮食习惯，戒高糖、油腻、高盐的食物，减少油脂类、肉类的摄入，不可喝碳酸饮料。晚上8点之后尽量避免吃东西，控制每天摄入的能量在25千卡每公斤以内。
上一篇：月经提前5天是什么原因引起的
下一篇：孕中期腰疼怎么缓解
