4一6岁儿童一周食谱

对于4-6岁儿童一周的食谱问题，实际上具体的食谱每个家庭可能会根据孩子的情况来做调整，并没有严格的要求。但是对于4-6岁的孩子一周的饮食有一些推荐，比如要一日三餐，并且增加两次点心，这样能保证孩子的生长发育。另外要注意能量物质的供应的均衡，比如说大概50%-60%的能量要来自碳水化合物，30%左右来自脂肪，12%-15%左右来自蛋白质。还有食物要多样化，一般推荐每周大概要50种食物以上，并且鱼肉蛋奶都要均衡的摄入。实际上目前有中国居民膳食金字塔有专门的推荐，对于4-6岁孩子也有专门的推荐量，是可以查询的，比如说金字塔要求在最下层一般是谷物类的食物，除此之外再往上是一些蔬果类，再往上是肉、蛋、鱼、豆类，最后少量摄入油、糖、盐等。实际上是有推荐量的，当然并不需要特别严格的去按照推荐量，只要适当、大致的有合理的摄入就可以了。所以对于4-6岁儿童一周食谱，只要遵循大致的原则，能够保持好保证孩子饮食的丰富，不要挑食、偏食实际上就可以。至于具体做什么，主要看母子的配合、孩子的接收度。