睡眠不深，可以从以下几个方面进行调整：
1、调整睡眠习惯：需要锁定上床时间、起床时间，养成规律的睡眠习惯，此时生物钟较为稳定，睡觉时不容易出现入睡困难、睡眠中觉醒等情况，通常可以睡得比较深，同时建议患者尽量避免白天午休过长，以及白天卧床时间过长；
2、进行体育锻炼：在心、肺等身体各方面功能可以耐受时进行运动，适量运动可以增加肌肉疲劳感，能够诱发、加深睡眠；
3、睡前放松：如睡前洗热水澡、使用热水泡脚、饮用温热牛奶等，也可以通过冥想、肌肉放松训练等方式，放松心情、加深睡眠；
4、药物干预：如果上述方式仍然不能加深睡眠，建议使用药物治疗，如盐酸曲唑酮等药物，可以使睡眠质量更好、加深睡眠。
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