宫缩是指子宫收缩，宫缩的时候子宫肌纤维会缩短，会引起一定疼痛。宫缩疼痛的感觉主要与每个女性对疼痛的认知，以及宫缩的强度有关系，宫缩比较轻的情况下疼痛比较弱，宫缩比较强时疼痛往往比较明显。缓解宫缩疼痛的方法包括以下几方面：
第一、可以通过导乐分娩，也就是通过由专门的助产士来进行心理疏导，这样能够缓解疼痛，转移注意力。
第二、可以通过多听音乐，以及其它的方法来进行放松。
第三、可以通过“笑气”镇痛，这种方法主要适用于中等强度的宫缩疼痛。
第四、可以采取无痛分娩，这种情况主要适用于宫口开大于3cm以上，疼痛非常厉害、难以忍受才需要使用，但是镇痛的效果也是最好的。
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