龟头脱敏训练具体步骤

龟头脱敏训练主要用于治疗龟头过度敏感引起的早泄，主要有以下几种方法：

第一、James-Seman法，具体的操作方法是刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激，直到兴奋高潮减退，再刺激阴茎。如此反复多次，直到男方能够耐受大量的刺激而又不射精，用此方法可以使患者承受刺激的能力增加，能很快耐受连续刺激而不必间歇。

第二、牵拉阴囊法，研究发现在高度性兴奋及高潮的时候，可以见到阴囊收缩、睾丸提高的现象。相反向下牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性，以延缓射精，从而达到治疗早泄的效果。

第三、阴茎挤捏法，具体操作是女方把拇指放在阴茎的系带部位，食指和中指放在阴茎的另一面，正好为冠状缘上下方，捏稳压迫四秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是从前向后，而不是从一侧向另一侧，捏挤的压力应该是阴茎的勃起程度而定，充分勃起时用力捏挤，疲软时中等力捏挤，使患者只有压迫感而无不适感，如此反复的进行刺激、捏挤、放开，来改善男方射精控制能力。这种方法可以缓解射精的紧迫感，如果能够坚持使用，可以改善射精抑制，重建正常的射精反射。