运动的酸痛，一般是两方面的原因，首先是肌肉的损伤，如果出现肌肉的损伤，建议还是以休息为主，一般需要2-3周才可以恢复，在此期间，不建议进行剧烈的体育活动。如果有条件，可以到医院进行理疗予以缓解。另外，如果肌肉出现酸痛，还有可能是乳酸的堆积导致的，过量的运动会导致体内出现过多的乳酸堆积，导致肌肉酸痛。可以多喝水或是服用碱性的食物，比如馒头、面条等促进乳酸的代谢，对于肌肉的恢复也有一定的好处。如果症状加重，需要到医院检查是否有韧带的损伤。如果出现韧带的损伤，还需要进行支具的固定。所以，运动酸痛的消除，需要明确诊断之后才可以进行对症治疗。
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