可以数1分钟的心跳或者1分钟的脉搏来计算心率或者脉搏是否在正常的范围之内，正常人的心率在60-100次/分之间，脉搏也在这个区间之内，可以拿好手表或者秒表计算1分钟内心跳或者脉搏次数。心脏由窦房结发放冲动，当窦房结发放电活动之后会引起心房收缩，在心房收缩的时候会把心房的血由房室瓣射到心室，继而心室感受到电活动出现心室收缩，随后会把心室的血射出心脏，比如左室收缩就会把动脉血射到主动脉及其分支，桡动脉就是主动脉的分支，当动脉血射到桡动脉时就会感知到1次脉搏，这就是完整的心率和脉搏形成的过程。
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