肌肉压痛该如何预防？

肌肉压痛的实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处压痛、疼痛和功能障碍。肌肉压痛好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的肌肉或韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。下面介绍如何做好肌肉压痛的预防。

1、保证足够睡眠，不可过于劳累和精神紧张。

2、不做剧烈活动，根据病情和诊治需要定期随诊复查，以便及时了解掌握病情变化，并按医嘱调整药物，病情稳定或停药后，也应在每年春秋各复查一次，防患未然。

3、保持室内适宜温度、湿度，避免外感六淫之邪。

4、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

5、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

6、要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的康复师进行正确的康复治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。