发育期怎么让胸变大

发育期让胸部变大，女生应注意补充营养、穿合适的内衣、增强锻炼，杜绝影响发育的不利因素。但胸部最终的大小还取决于遗传影响，应尽量杜绝使用药物、偏方等没有明确效果的方法，也不适合进行手术。

一、有利的行为

1、补充营养：首先需要补充足够的蛋白质，可以适当多吃一些蛋类、牛奶、肉类等食物，避免多吃膨化食品、煎炸、烧烤等高热量低营养的食物；

2、选择合适的内衣：由于发育期的乳房需要一定的发育空间，应选择舒适、支撑力较好的内衣，且不可穿戴过紧，以内衣下缘与皮肤间，能够放入一根手指的松紧度为宜。结合不同的场景可以更换内衣，如运动时使用专业的运动内衣；

3、增强锻炼：在营养均衡的前提下，规律的运动有助于增加体内肌肉量。尤其是俯卧撑、俯卧推举、扩胸运动等动作，能够锻炼胸大肌、胸小肌等部位的肌肉。且运动能够促进血液循环，同时辅以适当按摩，有助于促进营养运输，建议女生在专业人士指导下进行锻炼。

二、需要杜绝的行为

1、不良作息与情绪：女生在生活中应保持舒缓的心情，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。避免熬夜、保证充足的休息对发育也非常重要；

2、药物与手术：不建议处在发育期的女生服用丰胸的药物、偏方，或进行丰胸手术，防止它们的副作用影响正常发育。

胸部发育还受到遗传因素的影响，个人行为的作用有限，建议发育期女生不必过于在意胸部的大小，拥有健康的胸部才是最重要的。