榴莲属于温热性水果，经期食用有很多益处。榴莲的营养价值很高，富含身体所需的氨基酸、蛋白质，提高身体免疫力，平衡体内酸碱度，具有缓解痛经、活血、驱寒的效果。经期适当吃榴莲，改善腹部寒冷、痛经，榴莲热性较高，大量食用后会导致上火，经期有便秘应减少食用，否则会加重症状。榴莲虽味道比较特殊，但有促进食欲的效果，可改善经期食欲不振，经期要少吃寒性水果，比如西瓜、梨等，容易出现痛经，可多喝红糖姜水，帮助经血排出。多吃有营养的食物，比如新鲜的蔬菜、瘦肉、乳制品、豆制品等，以补充维生素、微量元素、蛋白质，改善经期抵抗力下降。
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