适合腰椎侧弯的瑜伽，主要是能够使腰背肌肌肉力量得到锻炼的动作，在日常生活当中有小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。在瑜伽动作当中，凡是能够有相类似的动作，或者能够加强腰部向后弯曲的动作都适合，这样能够加强腰背肌肉力量，延缓脊柱侧弯的发育、发展，能够减缓它的发展速度。
在生活当中要避免久坐、弯腰的动作，同时也可进行游泳的锻炼，每周进行2-3次的游泳锻炼也非常有好处。另外在更年期或者步入了更年期之前，也就是在40-50岁之前，患者的脊柱侧弯没有特别关注，当患者达到了更年期前后的时候，一定要注意骨质疏松的治疗，这样能延缓它的快速进展阶段。
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