竖脊肌出现疼痛，依据疼痛的原因不同，临床上可采取不同的缓解方法。如果患者在剧烈运动后，造成竖脊肌处的大量乳酸或代谢废物堆积，而引起的酸痛症状。此时患者可充分休息，酸痛处局部按摩、理疗、热奄包外敷、艾灸条熏蒸，促进肌肉内的乳酸和代谢废物较快吸收，从而减轻局部的酸痛症状。如果患者因腰椎间盘突出压迫到两侧的脊神经，进而引起竖脊肌的疼痛不适，此时患者会伴有明显的活动受限。建议患者尽快行腰椎的磁共振检查，明确腰椎间盘突出的具体情况后行手术解除腰椎神经的压迫，缓解竖脊肌的疼痛不适。
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