脚趾头扭伤了之后出现软组织变紫的情况，是一个正常现象，通常3-5天左右就会出现。因为扭伤可以导致出血形成淤血块，具体的处理方法大的原则就是尽可能卧床休息，再外用云南白药气雾剂，活血化瘀、止痛，并且多用热水泡脚，促进该部位的血液循环。以上只是针对于简单的软组织挫伤，如果是肿胀、疼痛、活动范围受限的症状非常明显，有可能出现了关节的脱位或者该部位的骨折。此时应该去医院做拍片检查明确，如果是这些方面的疾病，有可能需要进行手法复位石膏外固定保护，甚至严重的需要进行手术治疗，而上述简单针对于软组织损伤的治疗不是特别管用。另外，应该保护扭伤的部位，不要有受风、受凉，因为寒冷的刺激不利于血液循环的恢复，也不利于青紫的消退。
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