人每天要补充的水分和排出的水分基本要处于一个平衡的状态，每天人的尿量大约在1500-2000ml左右，再加上粪便排出以及皮肤蒸发汗液排出的水分，因此人每天至少要喝2000ml左右的水。如果在天气炎热，出汗比较多，或者是剧烈运动之后要补充更多的水分。如果水分补充的少，会出现尿量减少、尿色加深的情况。如果水分补充不及时，再加上有多尿或者是腹泻等，导致水分大量丢失的情况，有可能会出现脱水的症状，严重的会影响到生命。
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