失眠是指入睡困难或者睡觉的质量降低，做梦是一种正常的生理现象，但失眠多梦影响睡眠质量，影响白天的工作或学习。多由精神紧张、忧思过度引起的，与情绪有直接的关系，引起失眠多梦的原因大多数是由于工作压力过大。要改善睡眠质量，首先要调整好自己的心态，心态平和、按时休息、不熬夜、睡前听一些舒缓的音乐、睡前不饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料。只要调节好睡眠习惯、调整好自己的心态、一般的失眠多梦是可以慢慢缓解的。如果仍失眠多梦，可以服用安神的药物治疗，如养血安神片、安神补脑片等。镇静催眠的药物有艾司唑仑片、安定片等。因该类药物长期服用有成瘾性和耐受性、在医生的指导下适当服用 。
上一篇：戴隐形眼镜后可以滴眼药水吗
下一篇：月经来之前腰疼怎么回事
