孕妇孕期三个月是孕妇孕期中非常重要的时期，此时孕妇需要注意饮食的健康，多补充营养物质促进胎儿发育。
孕妇怀孕3个月可以吃以下食物：
1、奶制品，奶制品中含有丰富的蛋白质，能提高孕妇身体的抵抗力，降低孕妇出现疾病的几率，孕妇在怀孕3个月时可以适当吃奶制品，促进胎儿的发育；
2、新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和叶酸，孕妇多吃蔬菜、水果能预防胎儿畸形，补充胎儿发育所需的营养元素；
3、孕妇怀孕3个月需要补充微量元素，例如锌、钙，孕妇可以适量食用深海鱼来补充，补充钙元素能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。
